- Baedarадмин
- Имя : Ирина Байдар
Откуда : Севастополь
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 13649
Медитации эмоционального баланса
Вс 9 Июн - 11:08
Метод I:
Сядьте в удобную позу позу, положите руки на колени.
Вдыхайте через нос, разбивая вдох на 4 части.
Ритм дыхания - 4:1.
Выполняя первый "подвдох" надавливайте кончиками больших пальцев на кончики указательных;
на второй "подвдох" - большими пальцами надавливайте на средние;
на третий "подвдох" большими пальцами - на безымянные;
на четвёртый - на мизинцы.
Затем делайте один сплошной выдох.
- Baedarадмин
- Имя : Ирина Байдар
Откуда : Севастополь
Регистрация : 2009-03-30
Сообщения : 13649
Re: Медитации эмоционального баланса
Вс 9 Июн - 11:14
Метод II
Перед практикой этой медитации выпейте стакан воды.
Сядьте в удобную позу.
Скрестите руки на груди, зажав кисти в подмышках.
Ладони плотно прижаты к телу.
Поднимите плечи как можно выше, стараясь прижать их к мочкам ушей. Немного втяните подбородок в себя, потянувшись затылком к потолку.
Закройте глаза.
Ваше дыхание автоматически замедлится.
Выполняйте 3 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения до 11 минут.
- GalaМастер Усуи Рейки
- Откуда : Балаклава
Регистрация : 2009-04-01
Сообщения : 65
Re: Медитации эмоционального баланса
Вс 9 Июн - 12:46
Спасибо, Ирочка.
Информация как всегда пришла во время
Информация как всегда пришла во время
- Ирина64master reiki
- Имя : Ирина
Откуда : Россия Башкортостан
Регистрация : 2010-08-11
Сообщения : 1506
Re: Медитации эмоционального баланса
Вт 11 Июн - 23:21
Попробовала 1-ый метод! Удобный! Благодарю, Ириночка!!!
- adirushkaМастер Усуи Рейки
- Имя : Наталия
Откуда : Германия
Регистрация : 2010-10-30
Сообщения : 1325
Re: Медитации эмоционального баланса
Вт 11 Июн - 23:32
Вот спасибо,Ирочка,и мне -как вовремя! :0):
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения