Динамические медитации ОШО

Медитация ОШО в круге рейки

Перемести свое Я из головы в сердце

...Чувствование — это настоящая жизнь.
Мышление фальшиво, потому что мышление — это всегда мышление о чём-то; оно никогда не производит ничего реального.

Не размышления о вине приносят вам опьянение, но само вино.
Вы можете продолжать думать о вине, но, просто думая о вине, вы никогда не опьянеете — чтобы опьянеть, нужно будет его выпить, а сделать это — приблизиться к реальности — можно только путём чувствования.

Мышление — фальшивая деятельность, суррогат. Оно даёт ложное чувство, что что-то происходит, тогда, как не происходит ничего. Поэтому переместитесь из мышления в чувствование, и самым лучшим способом это сделать, будет начать дышать из сердца.

В течение дня можно провести такую технику медитации:

Остановите бег мыслей, дышите ритвично и свободно.
Призовите рейки провоников в помощь.

Почувствуйте, как вдох ударяет вас в середину груди.
Словно в вас вливается всё существование, сходясь в точке, где находится центр сердца.

У разных людей он размещён по-разному; обычно он несколько смещён вправо.
Он не имеет ничего общего с физическим сердцем.
Это совершенно другое явление; оно принадлежит к тонкому телу.

Вдыхайте глубоко, повторите пять глубоких вдохов.
Сделайте вдох и наполните сердце.
Просто почувствуйте его посредине, почувствуйте, что существование вливается в вас через сердце.
Энергия, жизнь, божественное, природа — в вас вливается вся красота и любовь мира.
Затем глубоко выдохните, снова из сердца,и почувствуйте, что изливаете всё, что было вам дано, обратно, в божественное, в существование.

Выполняйте эту технику в течение дня много раз, но каждый раз, когда вы это делаете, пусть следуют подряд пять вдохов.
Это поможет вам переместиться из головы в сердце.
Вы станете более чувствительным, сможете осознавать многие вещи, л существовании которых ранее даже не подозревали.

Вы сможете тоньше чувствовать запах, ярче испытывать вкус, острее чувствовать прикосновение. Больше видеть, больше слышать; всё станет более интенсивным.
Переместитесь из головы в сердце, и все ваши чувства внезапно станут сияющими.

Вы начнёте чувствовать, что в вас по-настоящему пульсирует жизнь — жизнь, готовая совершить прыжок, жизнь, готовая струиться.

Ошо

Медитация Хара
(Hara Meditation)

Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.

Стадия 1:
(5 мин)

Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.

Стадия 2:
(5 мин)

Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.

Стадия 3:
(5 мин)

Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.

Стадия 4:
(5 мин)

Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.

Медитация
Мандала

(Mandala Meditation)

Это мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по 15 минут.

Стадия 1:
(15 мин)

С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.

Стадия 2:
(15 мин)

Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища (от талии) подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка.

Стадия 3:
(15 мин)

Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные энергии в третий глаз.

Стадия 4:
(15 мин)

Закройте глаза и будьте неподвижны.

Спасибо всем за медитацию "Мандала".   Примите от меня энергию Безусловной Любви!

В 4-ой стадии сразу энергия стала наполняться через ладони, через несколько секунд - появилась в ногах.

Стали в напряжении руки, ноги, низ живота. Перед глазами появлялись лица, наверное, участников

медитации.

Бежать 15 мин. -  сложновато.  Глаза - пекут и выпадают. Тело , при вращении, скрипит и хрустит в каждом соединении. Больше всего понравилась четвертая стадия.
А, если серьезно - хорошая встряска организму, после каждой стадии - энергия ощущалась там, где надо. Все по инструкции.
Спасибо Мастеру и всем участникам Медитации. Подключилась позже на 2 часа

Я не записывалась в круг ,но провела самостоятельно эту медитацию. Скажу. что в первой части бежала честно и по всему телу разливалось тепло, аж вспотела. Во второй части колыхалась сперва как тростник, а может как ковыль, а потом перешла на волны в море. Здорово, как в Крыму при шторме качало. А вот циферблат " "небесный" отправил меня ввысь в какие то миры, а может даже в прошлое мгновениями. Здорово. Это как путешествие вне времени. А вот четвертая часть была в пустоте. Было не привычно быть в себе и в тишине. Я сказала себе " Я здесь. " Немного понаблюдала за телом. Все наполнилось желто-зеленым светом. Меня хватило только на 10 мин. Весь день был в молчании. ВД прекратился. Все вокруг происходило как в кино. Всем спасибо.  Ира тебе посылаю в благодарность Рэйки. Удачи, любви, счастья и новых творений.