Техники работы с подсознанием

Даже самые уровновешенные и спокойные люди иногда чувствуют гнев.Гнев является  признаком нашей неспособности временно контролировать происходящее событин.Поэтому первым этапом  в преодолении гнева является принятие  факта ,что мы не можем навязывать своей воли другим людям а тем более Вселенной.   Мы можем контролировать только свой внутренний мир.            Впадать в гнев значит вымещать на себе  ошибки другого.

Я предлагаю провести медитацию САД В ОГНЕ

она покажет нашему подсознанию, насколько опасным может быть состояние гнева и создаст в нем образ, который поможет нам от него избавиться.                                      "            

Техника медитации в круге рейки:

1. Входим в состояние рейки.
Расслабляемся и сосредотачиваемся на дыхании. Дышим глубоко и    спокойно. Представляем,что мы находимся в чудесном цветущем саду. Мы много времени и усилий посвятили созданию этого сада, в который приходим, тогда когда желаем побыть наедине и в покое, размышляя над тем, как прекрасен может быть окружающий мир.
Эти размышления уже должны помочь нашему гневу поутихнуть.      

2. Теперь осознаем присутствие остатков гнева, которые еще мучают наше мышление и накапливаются в солнечном сплетении.
Визуализируем, что они чем то напоминают раскаленный до красна шар, выжигающий  нас изнутри.
Избавляемся от этого шара, выталкивая его из своего тела через стопы ног в землю.
Представляем в воображении, как языки пламя и искры от раскаленного шара ползут по травке угрожая прекрасным цветам, кустарникам и деревьям, в уход за которыми мы вложили столько любви и усилий.
Представим, что этот огонь действительно угрожает плодам нашего труда. Представим эту реальную угрозу гибели сада и, когда это произойдет, представляем как огромной силы ливень заливает пламя, и несет нам успокоение.
Ливень переходит в теплый летний дождик-и мы обретаем способность трезво мыслить.  
Еще раз осмотрим свой чудесный сад, ощутим ласковое тепло солнечных лучей. Подумаем, как  легко можно уничтожить плоды своего труда, и скажем себе, что с сегодняшнего дня мы больше не будем подвергать себя влиянию негативных эмоций.

3. Когда будем готовы, постепенно выходим  из  состояния рэйки медитации.

Возвращаемся к реальности.