Простые техники, приближающие успех

Зеркало. Техника просмотра.

поможет понять кто я есть 

Эта медитативная техникой, которая поможет воспринять самого себя, как есть.

Найдите укромное место, где вас никто не побеспокоит.
Станьте перед зеркало и смотрите на себя. лучше, если это будет большое зеркало и вы увидите себя в полный рост.
Сначала оглядите себя в целом.
Потом концентрируйте внимание на лице.
Главное! Смотрите на себя как бы со стороны, как будто изучаете другого человека.
Какой у него рот, губы, нос, глаза, волосы и прическа, шея, плечи, руки, грудь, талия, живот, бедра, ноги?

Рассматриваем объект примерно 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».

* Нравиться ли он нам или нет?

* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?

* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?

* Что в нём самое лучшее, а что худшее?

* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?

* Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что нужно, чтобы впечатление было лучше?

* Представьте неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.

* Рассмотрите себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или хотели приобрести?

Совершенно безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к зеркальному образу.

Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!

Просто фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное, чтобы произошло удивление!взято с сайта: Путь к разуму и силе